Mittels bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen erreicht man einen Zustand tiefer Entspannung des Körpers. Die Teilnehmer lernen die Übungsabfolge selbst durchzuführen und sie somit in ihren Alltag zu integrieren.

Die Teilnehmer lernen ihren Alltag „rückengerecht“ zu gestalten, bekommen Übungen vermittelt, die die aufrichtende Muskulatur trainieren. Mithilfe der Rückenschule ist es möglich der Chronifizierung bereits bestehender Beschwerden entgegenzuwirken.